Standort

Laufende Kurse:

Freitagskurse im Bewegungsatelier Balance, Müntschemiergasse 2, Ins.

Mittwochskurse in der Musikschule Seeland, Gampelengasse 10, Ins.

SUP-YOGA:

https://www.supstation.ch/supyoga/

 

Kursangebot

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Mittwoch 20.00 - 21.15
@ Musikschule Seeland Ins

Freitag 20.00 - 21.15

@ Bewegungsatelier Balance Ins

SUP-YOGA

@ Stand Up Paddling Erlach

https://www.supstation.ch/supyoga/

COVID-19

Ab Montag, 12.10.2020 gilt im Kanton Bern eine allgemeine Maskenpflicht – das bedeutet konkret: Die Maske ist obligatorisch im Eingangsbereich / Garderobe, auf der Yogamatte jedoch nicht. Wir halten uns weiterhin an die Abstands- und Hygieneregeln. Bleibt gesund und Namasté!

Balance & Energy Yoga 

75 min. I  Einzelstunde 30.00 CHF 

 

 

Balance & Energy Yoga

75 min. I   10er Abo 250 CHF

Das 10er Abo ist während 12 Wochen gültig. Die Abos sind persönlich und nicht übertragbar.

Was ist Yoga

Was ist Yoga? - Yoga ist eine alte indische Philosophie und Wissenschaft, die Körper und Geist harmonisch beansprucht und entwickelt.

Yoga bedeutet ‘Vereinigung’; das Verschmelzen von Körper und Geist.

Das körperliche Training im Yoga ist nur ein kleiner Teil (erster von acht Teilen) dieser umfassenden Philosophie. Die Asanas, die körperlichen Übungen, werden in ruhigen Abläufen konzentriert ausgeführt und so angepasst, dass sie in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeübt werden können. Yoga kräftigt und stärkt die Muskeln, hält den Körper geschmeidig und fördert die Beweglichkeit. Konzentration und fokussiertes Denken verhilft zu mentaler Ruhe und innerer Balance. 

Die intensive Atmung (Pranayama) stärkt unsere Lebensenergie und unterstützt die konzentrierte Bewegung. Durch einfache bis hin zu anspruchsvollen und kraftvollen Asanas, wird der ganze Körper ganzheitlich gekräftigt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt.

Yogallegra - Energy and Balance Yoga

Bei Yogallegra finden sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis und Yoginis ihren Platz. Es wird herausforderndes wie auch entspannendes Yoga praktiziert. Auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer sowie die korrekte Haltung und anatomische Ausrichtung der Asanas (Yoga-Stellungen) wird grossen Wert gelegt. 

Die Stunde beginnt jeweils mit einer Atemübung und aufwärmenden Sequenzen, um anschliessend nach einem spezifischen Thema geleitet und mit einer entspannenden Shavasana (Totenstellung) abgerundet zu werden. 

Die Energy and Balance Stunde ist eine energetische Stunde, in welcher wir Ausdauer und Kraft aufbauen sowie Haltung, Koordination und Balance üben.

Energy and Balance Yoga hat Einflüsse des Iyengar Yoga, welches sowohl körperlich wie geistig herausfordernd ist und sich durch seine Präzision und Konzentration in der Ausrichtung und Ausführung der Asanas und des Pranayamas auszeichnet. Im Vergleich zu anderen Stilen, werden die Stellungen länger gehalten. Dies fördert die intensive Dehnung und Kräftigung des Körpers. Die Ausübung der Asanas in dieser Präzision und Dauer hat zur Folge, dass die Gedanken zur Ruhe kommen.

Der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Bolster oder Gurten ermöglicht es allen, unabhängig ihres Alters oder ihrer Konstitution, körperliche Einschränkungen zu überwinden und die bereichernde Wirkung der Asanas zu erfahren.

Privatstunden

Vereinbarte Termine sind verbindlich. Terminverschiebungen oder Absagen haben mindestens 24 Std. vorher zu erfolgen, ansonsten wird die Lektion verrechnet.

 

Krankheit und Unfall

Bei längeren Abwesenheiten wegen Unfall, Schwangerschaft oder Krankheit kann gegen Vorlegen eines Arztzeugnisses das Abonnement nach Absprache verlängert werden.


Haftung

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Für Unfälle vor, während und nach dem Unterricht sowie für Diebstahl übernimmt Yogallegra keine Haftung.

Datenschutz

Bei Yogallegra registrierte Kundendaten werden nicht weiter gegeben.  

 

über mich

Ladina

Ausbildung 

Was im 2005 als Ausgleich zum Studium begonnen hat, begleitet mich bis heute und ist ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden. Yoga hilft mir zu fokussieren und mich auf meinen Körper zu konzentrieren, die Bedürfnisse meines Körpers wahrzunehmen.

Zwischen 2019 und 2020 absolvierte ich bei der Maa Shakti Yoga School in Rishikesh, Indien, das 200hours Yoga Teacher Training mit dem internationalen Abschluss der Yoga Alliance USA. Die Ausbildung beinhaltet einen Multi-Style Lehrgang mit Einflüssen des Hatha, Ashtanga, Iyengar- sowie Yin und Vinyasa-Yoga.

 

Kontakt

Yogallegra
Energy & Balance
Müntschemiergasse 2

3232 Ins

Tel: 079 380 15 11 

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