Was ist Yoga

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Was ist Yoga? - Yoga ist eine alte indische Philosophie und Wissenschaft, die Körper und Geist harmonisch beansprucht und entwickelt.

Yoga bedeutet ‘Vereinigung’; das Verschmelzen von Körper und Geist.

Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis sind sehr vielfältig: Stärkung des Körpers und der Muskulatur, Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit, Kräftigung des Rückens und des ganzen Körpers, Stressabbau etc.

Yoga ist eine alte indische Philosophie, wobei das körperliche Training nur ein kleiner Teil (1. von 8 Teilen) dieser umfassenden Philosophie ist. Die Asanas, die körperlichen Übungen, werden in ruhigen Abläufen konzentriert ausgeführt und so angepasst, dass sie in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeübt werden können. Yoga kräftigt und stärkt die Muskeln, hält den Körper geschmeidig und fördert die Beweglichkeit. Konzentration und fokussiertes Denken verhilft zu mentaler Ruhe und innerer Balance. 

Die intensive Atmung (Pranayama) stärkt unsere Lebensenergie und unterstützt die konzentrierte Bewegung. Durch einfache bis hin zu anspruchsvollen und kraftvollen Asanas, wird der ganze Körper ganzheitlich gekräftigt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt.

Die Praktizierenden erleben mentale Ruhe, innere Balance und eine neue intensive Körperwahrnehmung.

 Yoga wird so zu einem einzigartigen ‘Energietraining’, das Körper, Geist und Seele vereinigt und ausbalanciert.

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Energy and Balance Yoga

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Die Energy and Balance Stunde ist eine energetische Stunde, in welcher wir Ausdauer und Kraft aufbauen sowie Haltung, Koordination und Balance üben.

Energy and Balance Yoga hat Einflüsse des Iyengar Yoga, welches sowohl körperlich wie geistig herausfordernd ist und sich durch seine Präzision und Konzentration in der Ausrichtung und Ausführung der Asanas und des Pranayamas auszeichnet. Im Vergleich zu anderen Stilen, werden die Stellungen länger gehalten. Dies fördert die intensive Dehnung und Kräftigung des Körpers. Die Ausübung der Asanas in dieser Präzision und Dauer hat zur Folge, dass die Gedanken zur Ruhe kommen.

Der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Bolster oder Gurten ermöglicht es allen, unabhängig ihres Alters oder ihrer Konstitution, körperliche Einschränkungen zu überwinden und die bereichernde Wirkung der Asanas zu erfahren.